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关爱睡眠经典生活从寝具开始

关爱睡眠经典生活从寝具开始

发布日期:2019-08-07 作者:喜莱盈 点击:

     经典的生活质量与高质量的睡眠是分不开的。大约三分之一的人生活在睡眠中。睡眠是身体恢复、整合和巩固记忆的重要组成部分。忙碌的生活、紧张的城市节奏、严重的睡眠状况以及优质睡眠的重要性越来越受到人们的重视。有效的生活环境使大多数群体感到精神疲惫,缺乏满足感,并面临健康问题。专家认为,质量睡眠是健康的基础和重要组成部分。选择优质床上用品,呵护睡眠,改善经典生活,睡眠状态,不容忽视。

弹簧床垫

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     在大多数欧美国家,睡眠问题占公众的30%到56%。睡眠问题已成为一个全球性的问题。我国对睡眠问题进行了调查,发现我国睡眠问题的平均水平高于世界水平——40%到60%的人有睡眠问题和失眠症状,这表明公众的睡眠状况并不乐观。几天前发布的关于睡眠健康状况的调查报告涵盖了个人睡眠习惯、影响睡眠质量的关键因素、睡眠亚健康症状、睡眠消费概念等。调查结果显示,80%以上的受访者有不同程度的睡眠质量问题,表现为入睡困难、睡眠浅、失眠、注意力不集中等症状。

    清朝的医生李钰曾指出:“养生的关键是先睡。”睡眠能恢复精气,睡眠能养气,睡眠能增强脾胃,睡眠能增强骨骼和肌肉。“睡眠的重要性自古以来就受到重视。

    长期睡眠不足,大脑容易出现头痛、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象;长期失眠使年轻女性出现淡黄色、皱纹增多等早衰现象。充足的睡眠使人们清醒并辐射,这是身体自我保护的反应,通过对其他功能的睡眠抑制,突出了免疫功能。人体的大部分免疫调节是在夜间完成的,失眠肯定会对免疫系统造成损害。然而,一些失眠患者提倡通过药物和保健品快速完成睡眠治疗失眠,无论药物的副作用如何,日复一日,形成恶性循环。

    难以入睡与失眠不一样,不要太担心,导致真正的失眠,导致睡眠质量下降,直接影响健康。

    保证良好的睡眠质量对健康很重要。要保证睡眠质量,首先要坚持正常的工作和休息时间,保持生物钟的同步,发展到按时入睡,这是提高睡眠质量的关键因素之一。避免睡前吃饱,远离浓茶、咖啡和尼古丁,保持安静的环境,失眠时不要给自己压力,不要依赖药物,最后一个好的床上用品可以帮助你入睡,美梦一晚,并防止在睡眠中对颈部和背部造成伤害。

优质床垫,一夜好梦!

     也许睡眠问题引起的一些内在因素不能在短时间内完全消除,但要创造一个舒适的睡眠环境,选择一个好的床垫来缓解身体压力,从而提高睡眠质量是不难实现的。众所周知,一个人一生中有三分之一的时间是在床上度过的,没有任何家具像床垫一样与他有如此密切的关系。床垫作为与睡眠关系密切的家具之一,人们对此并不十分了解。

     经典的生活质量与高质量的睡眠是分不开的。大约三分之一的人生活在睡眠中。睡眠是身体恢复、整合和巩固记忆的重要组成部分。忙碌的生活、紧张的城市节奏、严重的睡眠状况以及优质睡眠的重要性越来越受到人们的重视。有效的生活环境使大多数群体感到精神疲惫,缺乏满足感,并面临健康问题。专家认为,质量睡眠是健康的基础和重要组成部分。选择优质床上用品,呵护睡眠,改善经典生活,睡眠状态,不容忽视。


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