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夏季幼儿睡眠小常识

夏季幼儿睡眠小常识

发布日期:2019-08-03 作者:习礼仪 点击:

1、夏季幼儿要早上7点左右起床

    从早早开始改善宝宝的生活习惯,和宝宝一起沐浴在早晨柔和的阳光下,宝宝可能马上就有了精神,感觉很幸福哦!

让宝宝过上清净的日夜生活。清晨起床,拉开窗帘,让宝宝感受阳光,这不仅可以预防疾病,补充维生素D,还可以改善宝宝的生活习惯,因为宝宝的大脑会在日光浴后醒来。喂完宝宝后,随着宝宝体温的同时升高,头脑也变得更加清醒!

2、夏季幼儿上午是尽情游玩的时间

    清新的早晨紫外线不是很强,最适合带宝宝去玩,去散步,去儿童堂还是去公园是个不错的选择!水上运动消耗能源,在夏天也是不错的选择。

    让宝宝在白天玩耍是早睡和早起养成良好习惯的重点。由于白天体力消耗增加,婴儿的身体自然会发出夜间休息的信号。不过,夏季紫外线很强,中午和下午一定要避免强紫外线照射。

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3、夏季幼儿入睡好帮手

    一些小玩具可以让吵闹的婴儿安静下来,给婴儿听他在胎儿教育期间经常听的音乐,或者给他讲故事。他们也能使婴儿平静下来,逐渐入睡。

4、夏季幼儿睡觉服装

    夏季婴儿服装应选用纯棉轻质材料,风格最好是方便移动宽松的风格。纸尿布应经常更换,夏季湿热易引起小屁股尿布疹。

5、夏季幼儿午睡时间不宜太长

    夏季下午的温度是最高的,父母希望他们的孩子睡得更多,动得更少。然而,根据生理学研究,人类睡眠可分为两个阶段:浅睡眠和深睡眠。通常,在入睡80分钟后,人们逐渐从浅睡眠变为深度睡眠。深睡眠时,脑中枢的抑制过程明显增强。脑组织中许多毛细血管网络暂时关闭,脑血流减少,机体代谢水平显著降低。如果婴儿在深睡眠中突然醒来,会有强烈的不适。

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