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你每天睡得好吗?喜莱盈床垫

你每天睡得好吗?喜莱盈床垫

发布日期:2019-07-03 作者:喜莱盈 点击:

     人的一生之中大约有三分之一时间是在睡眠中度过的【1】,睡觉的重要性可想而知。但是,你每天真的睡得好吗?

3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题为“健康睡眠,益智护脑”。今天,就让我们一起来聊聊关于“睡眠”的话题。

你有以下经历吗?

   总是早早躺床上,却烦躁睡不着睁眼到天亮;

   睡眠太浅,一有动静就容易被惊醒;

   睡多久都睡不够,第二天还是疲乏无力……

   那么问题来了,没睡好的人,都在忙什么呢?

   追剧一族说:“电视剧太精彩了,看完这集我就睡。”实际上看完一集后,还想再看下一集。

   秒杀一族说:“今晚有秒杀活动,抢完一波我就睡。”结果这边抢完了,又打开了其它团购App。

   爱泡朋友圈的人说:“女神发了条朋友圈,点一个赞我就睡。”于是左点一个,右点一个,把前年的朋友圈都点了遍。

   熬夜加班族说:“今夜文思泉涌,写完这个PPT我一定睡。”等到第二天起来,发现自己写了5个PPT。

   每天晚上的状态就是隔一小时就下定决心去睡觉,可是等到放下手机、关上电脑后,发现离天亮不到一小时了,干脆安慰自己说“睡一个小时不算通宵”。或者是每天起床都在发誓说“我今天一定要早睡”。

   大家都知道早睡有很多好处,能让皮肤更好、气色更好、身体更好……也明白熬夜后,第二天黑眼圈和眼袋都很重,精神恍惚,一整天犯困不好受。但是道理谁都懂,就是忍不住、做不到。

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其实睡个好觉并没有想象中困难,喜莱盈给大家推荐几个“睡眠小妙招”:

1. 好准备

晚间清淡饮食,睡前一杯热牛奶,用温水泡脚等方法,都能更好地帮助入睡。

2. 好习惯

睡前一个小时把手机关闭,做个“原始人”,并且养成早睡早起的习惯,让身体在相对固定的时间,开启“睡眠模式”。

3. 好用具

   面对一张舒适干净的床、一个合适的枕头,很多人都会“毫无招架之力”,忍不住想要躺一躺。尤其遇到合适的枕头,躺在上面整个人都能放松下来,很快就想睡觉了,还怕睡不香吗?喜莱盈弹簧床垫

2019已经过去了6个月,无数人正奔忙在奋斗的路上。

“我每天都很忙,哪有空关注睡眠啊。”如果你也是这样想的,那现在说不定就是停下脚步、重新审视睡眠的好时机。

好好睡觉,你会看见更加精力充沛、容光焕发的自己;好好睡觉,你会发现生活还有很多美好等待着你。健康睡眠,益智护脑,从今天做起!


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